使身体健康：健身操。健身房。健身强体。饭后散步也是一种健身活动。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。
gymnastic; improve the health
（一）、强壮，身体好：健康。健全。康健。稳健。健美。健身。健旺。健在。健壮。健朗。保健。
（二）、善于，精力旺盛：健步如飞。健谈。
（一）、人、动物的躯体，物体的主要部分：身躯。人身。身材。身段。船身。树身。
（二）、指人的生命或一生：身世。献身。
（三）、亲自，本人：自身。亲身。身教。身体力行。
（四）、统指人的地位、品德：出身。身分（ fèn ）。身败名裂。
（五）、孕，娠：身孕。
（六）、量词，指整套衣服：做了一身儿新衣服。
1、图片2019年，林爸爸逐渐恢复了节奏，开始戒烟、晨跑、健身。
2、这些天没事便去健身房，嘿嘿哈哈累得跟皮猴似的，回家洗洗倒头就睡。
3、我今天在健身房听那些女孩说要借大背头的车去岳南山区。
4、全市最大的一家健身房是他大背头的。
5、我整天汗流浃背地跳舞，你以为我真的是为了健身呀，我是在巴结那个大客户。