装着沙子的袋子，打仗时堆积起来，用来掩护，也用于防洪、防火、体育锻炼等。
（一）、 辽 金 时的一种刑具。用牛皮缝成长六寸，阔二寸，略似鞋底的袋，内装沙子，再连以尺把长的木柄，用以击打罪犯。
宋 宇文懋昭 《金志·科条》：“当其有国之初，刑法竝仍 辽 制，常刑之外，又有一物曰沙袋，以革为囊，实以沙石，繫於杖头。人有罪者，持以决其背……自 熙宗 立，始加损益，首除沙袋之制。”《辽史·刑法志上》：“有重罪者，将决以沙袋，先于脽骨之上及四周击之……沙袋者， 穆宗 时制，其制用熟皮合缝之，长六寸，广二寸，柄一尺许。”
（二）、装着沙的袋子。大小不一，用于儿童游戏、打仗作掩护、防洪、防火、体育锻炼等。
冰心 《寄小读者》七：“海上的头三日，我竟完全回到小孩子的境地中去了，套圈子，抛沙袋，乐此不疲，过后又绝然不玩了。”
（三）、方言。指为调节电灯灯头悬挂高低而装置的瓷瓶。因内装沙子，故称。
鲁迅 《且介亭杂文二集·“题未定”草一》：“一个电灯的另件，我叫得出六样：花线，灯泡，灯罩，沙袋，扑落，开关。但这是 上海 话，那后三个，在别处怕就行不通。”
沙袋，一般是由结实的粗布、白帆布和麻袋缝制而成，上下各十层，大小1.5尺见方，内装约8公斤铁沙。有的沙袋内装沙子、锯末、豆子或高粱。有方形和圆形两种，重量和大小根据习练者需要而定。主要锻炼肌肉。
a sandbag
（一）、非常细碎的石粒：沙子。沙石。风沙。沙尘。沙砾（沙和碎石块）。沙漠。沙丘。沙滩。沙洲（江河里由泥沙淤积成的陆地）。沙暴。沙浴。沙疗。沙鸥（文学上指栖息岸边沙地的鸥一类的水鸟）。
（二）、像沙的东西：沙糖。豆沙。沙瓤。
（三）、声音不清脆不响亮：沙哑。
（四）、姓。
（一）、用布或皮做的盛东西的器物：袋子。布袋。衣袋。口袋。旅行袋。
（二）、量词，用于袋装的东西和水烟、旱烟：一袋儿面粉。一袋烟。
1、走近一个沙袋，疯狂地猛打那些沙袋。
2、张教练一边打沙袋一边认真地说道。
3、张教练站起来丢下一句话走了：不跟你们说了，我要去打沙袋了，到时间就自由下课。
4、邱伊廷只知道他常过来打沙袋，就不知道他叫常哥。
5、他定定注视着我的杯子，仿佛拳击手望着沙袋，良久，才说：不，不需要了。